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NOTRE MENU

 

La marche est le meilleur remède pour l'homme.



Hippocrate, né vers 460 avant J.-C

Repas pour groupes                     


Commandes :

Les mercredis

Par téléphone, ou via le site.

À l’emporter  :

Les jeudis et vendredis

A l'emporter autour de Chambésy ou en entreprise

(livraison gratuite dès un certain montant)

Conditionnement :

Plats livrés froids dans des contenants reCIRCLE

Caution CHF 10.–, remboursable au retour.

Prêts à réchauffer au micro-ondes ou au four (sans couvercle, jusqu’à 100 °C).

Origines:

  • Suisse - Pays de l'Est - Viêtnam

 Alcool

  • S'évapore à la cuisson et les arômes sont préservés.

 Biologique

  • Avec des produits bio.

  Céleri

  • Api g ++ (Apium graveolens) présence de protéines résistantes à la cuisson.

 Œufs

  • Protéine Gal d ++ cru et à la cuisson.

 Épicé, Fort

  • Déconseillés en cas de reflux, MICI, intestin perméable (leaky gut), hypersensibilité digestive.

 Ail

  • Riche en fructanes (oligosaccharides → FODMAPs). SII, MICI, leaky gut, candidose → aggravation fréquente.

  Gluten

  • Avec de produits à base de gluten.  Nos produits ne sont pas faits pour les cœliaques.

 Lait

  • Lactose & protéines du lait (caséines, lactosérum).

  Moutarde

  • Protéines de réserve (notamment les 2S albumines et globulines).

 Noix 

  • Avec des Fruits à coques :  protéines de réserve (2S albumines, vicilines, légumines).

 Cacahuètes 

  • Avec des Arachides : Protéine Ara h++.

 Porc

  • Avec du porc.

 Sésame

  • Protéines 2S albumines (Ses i 1, Ses i 2, etc.).

 Crustacés

  • Protéine tropomyosine (stabilité à la chaleur et à la digestion, réactions même après cuisson).

 Soja

  • Protéine glycinin (Gly m 6) et β-conglycinin (Gly m 5).

 Sulfite 

  • Une grande partie du dioxyde de soufre s’évapore, mais pas toujours totale.

 Super Food

  • Contient des supers aliments.

 Vegan

  • Sans produits animaliers.

 Végétarien

  • Sans viandes ni poissons.

 Attention !

  • Demande votre attention.

Notre menu

Votre prévention santé commence par votre assiette de tous les jours.

Cette semaine

  • Curry vert au galanga et poulet

    Riz Jasmin et légumes -Contient une petite quantité de sucre brun dans la pâte de curry vert (recette maison)

  • Avec récipient recyclable **CHF 29,00
  • ** Pour la première commande nous livrons avec récipient recyclable et une caution de 
    CHF 10.00 remboursable au retour ou juste échangé lors d'une prochaine commande sans caution supplémentaire. Résultat -> moins ou plus de déchets.

  • Sans récipient recyclable CHF 19,00
  • Kcal • IG • macros : ~781 kcal | 🟡 IG ~55 | P 34,5 g • G 58,3 g • L 45,0 g • Fibres ~4,0 g • dont sucres ~16 g

    par 100g : ~174 kcal | P 7,7 g • G 13,0 g • L 10,0 g • Fibres ~0,9 g • dont sucres ~3,5 g

    Tolérance & profil : ✔️ riche en protéines | 🟢 satiétogène | 🟡 anti-inflammatoire | 🟡 low FODMAP possible si portions adaptées (oignon = souvent limitant) | 🟡 SIBO actif : à adapter (lait de coco parfois lourd) | 🟢 sans gluten | 🟢 sans lactose

    ⚠️ lectines faibles (pas de légumineuses ; épices + aromates OK)

    Profil lipidique : 🟢 bon équilibre oméga-3/oméga-6 (huile de colza) | 🟡 saturés modérés à + (lait de coco)
     

     

A la carte

  • Joue de bœuf au vin rouge ** CHF 19,00 - 29,00 Mijoté à basse température servie avec purée de pommes de terre au panais, légumes du moment.

    Kcal • IG • macros : ~770 kcal | 🟢 IG ~45 | P 55 g • G 45 g • L 38 g

    Tolérance & profil :  anti-inflammatoire |  digestion douce (cuisson lente) |  low FODMAP |  SIBO actif 

    Profil lipidique : 🟢 lipides stables | 🟡 oméga-6 modérés | 🔴 oméga-3 faibles


         

  • Curry maison aux lentilles corail ** CHF 19,00 - 29,00 Servis avec notre riz basmati aux 3 épices

    Kcal • IG • macros : ~640 kcal | 🟡 IG ~50 | P 26 g • G 55 g • L 26 g

    Tolérance & profil :  anti-inflammatoire |  équilibre riz-légumineuse |  low FODMAP |  SIBO actif 

    Profil lipidique : 🟢 lipides stables | 🟡 oméga-6 modérés | 🔴 oméga-3 faibles

        
  • Curry maison au poulet ** CHF 19,00 - 29,00 Servis avec notre riz basmati aux 3 épices

    Kcal • IG • macros :  ~680 kcal | 🟢 IG ~45 | P 38 g • G 42 g • L 28 g

    Tolérance & profil :   anti-inflammatoire |  riche en protéines |  low FODMAP |  SIBO actif

    Profil lipidique : 🟢 lipides stables | 🟡 oméga-6 modérés | 🔴 oméga-3 faibles

     
  • Curry maison aux crevettes ** CHF 22,00 - 32,00 Servis avec notre riz basmati aux 3 épices

    Kcal • IG • macros :  ~610 kcal | 🟢 IG ~45 | P 34 g • G 41 g • L 25 g

    Tolérance & profil :  anti-inflammatoire |  protéines légères |  low FODMAP |  SIBO actif

    Profil lipidique : 🟢 lipides stables | 🟡 oméga-6 modérés | 🟡 oméga-3 faibles (traces)