MEMBRANES CELLULAIRES
La vie est courte, l'art difficile, précis le bon moment,
l'expérience trompeuse, le dénouement difficile.
Hippocrate, né vers 460 avant J.-C
Faisons le test et changeons les habitudes
TOUT EST QUESTION D'ÉQUILIBRE
L'équilibre des acides gras essentiels est crucial pour la santé de nos membranes cellulaires,
qui jouent un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre corps.
Qu'il s'agisse des ovaires, des spermatozoïdes, du cœur ou du cerveau, ces membranes nécessitent un équilibre optimal d'oméga-3 et d'oméga-6 pour réguler les échanges cellulaires, soutenir la fertilité, protéger le cœur, et favoriser la clarté mentale.
Un déséquilibre peut perturber le métabolisme, compromettant ainsi notre santé globale.
Assurez-vous que vos cellules fonctionnent à leur meilleur en maintenant cet équilibre essentiel.
Que c'est-il passé ?
Vers les années 1850 l'équilibre de
1 oméga-6 pour 1 oméga-3 était parfait.
Tout à changer avec l'industrialisation vers les 1960. Depuis le déséquilibre ne cesse d'augmenter passant de 4:1 à plus de 20:1
De bonnes graisses
Les Oméga-3 - 5 - 6 - 7 - 9, sont certains
mono-insaturés, d'autres poly-insaturés.
Les essentiels, que nous devons
trouver dans l'alimentation, sont les
Oméga-3 & 6, donc indispensables.
Étapes enzymatiques
Les oméga-3 (comme l'acide alpha-linolénique, ALA) sont convertis en EPA et DHA, sont anti-inflammatoire. Les oméga-6 pro-inflammatoire (comme l'acide linoléique, LA) sont convertis en acide arachidonique.
Un équilibre entre les deux est crucial.
Rééquilébrez-vous
Changez votre assiette
Diversifiez votre nourriture
Changez vos habitudes
Faites de l'exercice
Analysez vos acides gras
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