MEMBRANES CELLULAIRES
La vie est courte, l'art difficile, précis le bon moment,
l'expérience trompeuse, le dénouement difficile.
Hippocrate, né vers 460 avant J.-C
Faisons le test et changeons les habitudes
Bien manger, mieux vivre
La nutrition n’est pas une affaire de régimes ou de frustrations, mais un retour à l’essentiel : nourrir les cellules pour prévenir les déséquilibres.
Trop souvent, on diabolise les graisses et on glorifie les produits allégés…
Pourtant, ce ne sont pas les bonnes graisses le problème, mais plutôt l’excès de sucre et d’aliments transformés.
Les graisses : des alliées pour votre santé
Nos cellules sont entourées d’une membrane riche en lipides, notamment en cholestérol et en acides gras essentiels (comme les oméga-3).
Une membrane bien nourrie, c’est une cellule qui :
- Respire mieux (échanges cellulaires optimisés)
- Régule mieux ses signaux hormonaux
- Résiste mieux au stress oxydatif
- Et participe activement à un métabolisme équilibré
Les graisses liposolubles sont aussi essentielles pour :
- Transporter les vitamines A, D, E, K
- Construire le cerveau (60 % de gras !)
- Produire les hormones
- Protéger le système nerveux et l’immunité
Trop de sucre, pas assez de gras : un déséquilibre courant
L’alimentation moderne est souvent :
- Trop riche en glucides rapides
- Trop pauvre en bons lipides
- Et totalement déséquilibrée en acides gras oméga-6 / oméga-3
Remettons ensemble les graisses de qualité à leur juste place
Nous vous proposons :
- Un bilan des acides gras (fluidité membranaire, oméga-3 index, rapport oméga-6/3)
- Des conseils personnalisés pour réintroduire des graisses saines dans vos repas
- Des menus riches en : poissons gras, huile de colza/chanvre, œufs bio, avocat, noix, ghee, etc.
